TSV-Steinenbronn 19900 e.V.
 

Fitness-Gymnastik (Montag)

Ladies Gym

Wir hören und lesen immer häufiger, wie wichtig Sport/Bewegung für unseren Körper und unsere Gesundheit ist.

Unser Training ist für Frauen aller Altersgruppen.

Dabei bieten wir ein abwechslungsreiches Fitness-Training und verwenden dazu viele verschiedene Handgeräte, um auch die Tiefenmuskulatur zu aktivieren.

Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und am Ende die Dehnung und Entspannung unserer Muskulatur gehören zu unserem Programm. Das Ganze wird von passender Musik begleitet.

Durch die verschiedenen funktionellen Ganzkörper-Übungen stärken wir unsere Muskulatur und erreichen dadurch eine Entlastung der Gelenke und unserer Wirbelsäule.

Am Anfang gibt es ein Aufwärm-Training, durch welches unser Kreislauf aktiviert wird. Durch Koordinationsübungen wird unser Gleichgewicht geschult und unsere Muskulatur auf das Training vorbereitet.

Im Hauptteil trainieren wir gezielt bestimmte Muskelgruppen unseres Körpers.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungs-Übungen.

 

Trainingszeiten

Montag: 19.00 - 20.00 Uhr
Montag: 20.00 - 21.00 Uhr
Steinenbronn, Schulturnhalle

Trainerin

Knöller, Ursula
Geißäckerstr. 19, 71111 Waldenbuch
Telefon: 07157-4205
u.knoeller@tsv-steinenbronn.de